po kazdym

Fakt, to rozmowa o PRO. Mam kolegę na siłowni, Mistrza Polski w kulturystyce z przed co najmniej kilkunastu lat, który ma ciekawe jak dla mnie doświadczenia i spojrzenie na ten sport. Zawsze mówił, że łatwo się tu zatracić. Żyć tylko i wyłącznie dla kulturystyki, nie mając czasu na tzw. "normalne" życie. Że dla niego straszne jest, jak 30-paro [...]

Oczywiście szacunek dla Brazylii, ale przegrać z nimi to nie żadna ujma, podsumujmy dzisiejszy dzień i całe mistrzostwa O finale było już dużo, zaczne więc od meczu o trzecie miejsce. Ale jeszcze wcześniej komplet wyników z dzisiejszego dnia: finał Polska - Brazylia 0:3 3 miejsce Bułgaria - Serbia i Cz. 3:1 5 miejsce Włochy - Francja 3:0 7 [...]

https://i.imgur.com/8vOWX30.jpg joe.co.uk Conor McGregor uderza w USADA za rzekome zamiatanie pod dywan naruszeń dopingowych Nate’a Diaza Mystic Mac powrócił ze swoimi przewidywaniami i tym razem otarł się o skandal, poruszając kwestie wewnętrzne USADA, która nie ujawnia już kto przeszedł testy antydopingowe. Conor McGregor ma przed sobą trzeci [...]

Witam! Zaczynam odpowiadać:)Przedramię rób 2 ćwiczenia w jednej seri i dopiero odpoczynek, brzuch możesz robić na każdym treningu tylko po 2-3 serie. Plan nowy ułożę ci jutro albo w niedzielę bo dzisiaj nie mam zbytnio czasu. Jeszcze jedno splitem trenuje cały czas i jak dla mnie jest to super typ treningu:)po prostu na każdego działa inny typ [...]

Za każdym razem ten strach i niepokój będziesz miał większy bo mimowolnie sobie wbijasz do głowy. Ogólnie po czym rozpoznałeś że był spadek ciśnienia? Zazwyczaj atak paniki podnosi zarówno ciśnienie jak i puls sam miałem, to jest taka reakcja obronna no i oczywiście można stracić przytomność. Z zatrzymaniem akcji serca, coś innego raczej jest nie [...]

Dla mnie cardio na czczo to zadna wygoda. Raczej czysta meczarnia. Masz inny program dnia i masz możliwość zrobienia po posiłku, ale jak ktoś wychodzi rano do pracy/szkoły nie za bardzo ma możliwość zrobienia tego po posiłku, a tak wstaje robi je i wychodzi na cały dzień potem ewentualnie czas na trening. Męczarnią jest nadmiar cardio/aerobów jak [...]

na mnie kolesie od atlasu patrzą na każdym moim treningu jak na przybysza z kosmosu: 5 serii po 10 podciągnięć? niewykonalne! wiosło najcięższą hantlą? no way! O k***A! 1 ĆWICZENIE NA BICEPS? :-O

11.12.2015 r. DT Dieta I. jajka, kiełbasa, ser żółty, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza orkiszowa, masło klarowane, mięso mielone, smalec, ryż biały, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, masło klarowane, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, [...]

co siędzi w tej pw od revanga? :D dam sobie rękę uciąć że nie to i nie tyle co na etykiecie za długo tam siedziałem na forum bałbym bym się jeść monohydrat kreatyny solo od niego,z obawy przed brakiem mono w tym mono to jest typowa firma krzak,domowa samoróbka,była kilka lat temu afera jak jeden moderator puścił w obieg zdjęcia z hali produkcyjnej [...]

Ostatnio (króciutko) opiekowałem się pitbulem. Ojciec tego psa przyjechał z USA i jest to pies walczący. Jego właściciel opowiadał mi o swiom psie - do wieku 6 miesięcy bawił się z innymi psami, socjalizowany, nie było problemów. Potem rzucił się na jednego i od tej pory pogryzł już 17 psów a jednego zagryzł. Przez pół roku, bo teraz ma rok. W [...]

Cieniasss ! Odnośnie głupoty to postrzegam kynofilie jako przejaw tejże. Przejaw o tyle niebespieczny że rodzący możliwość kalectwa czy śmierci u ludzi. Jeżeli zaś chodzi o faszyzujący stosunek do ludzi to zapraszam do prześledzenia moich z PITTT'em pogawendek kilka stron wcześniej. Jeżeli dochodzi do konfliktu psa z człowiekiem to prędzej [...]

[...] dzieki, czyli juz wiem jak to ma wygladac m/w i mam nadz ze bedzie git, wszystko wyjdzie w praniu :-) pocisne tak jakies 6-8 tyg potem cos sie zmini... dzieki i pozdr. aaa jeszcze male pytanko robic normalnie po 8-10 powt przy kazdym cwiczeniu? chyba sie nie zajade przy dosc duzych obciazeniach? Zmieniony przez - Ara5 w dniu 2011-11-13 11:41:10

[...] 15min 30sek Pajacyki 30sek Skoczne wykroki na zmiane 30sek Burpees 30sek Montain Climbers x5 marsz: 15min * jak mam sie sprawdzac w tego typu GPP? ilosc burpees w kazdym obwodzie notowac? *** troszke mi sie treningi silowe rozlazly przez prace i przygotowania do konkursu, dzis zamierzam zmierzyc maxy, mozna wszystkie na raz? bo [...]

[...] Nie wiem jak to ejst mozliwe ze rasiak w ogole wystepuje w 1 skladzie. To ze strzelil jakies gowniane bramki z nikim np. Ten caly turniej na ukrainie. Gdyby wystawiac za kazdym razem Franowskiego zamiast tego idioty mielibysmy jeszce wiecej goli. Franek wystepowal tylko w kilku meczach reprezentacji i ma wiecej goli od tego Drewniaka!!! Nie [...]

Warzywa możesz wcinać w każdym posiłku, owoce lepiej rano czy po treningu. Jeśli robisz trening wieczorem to możesz zjeść owoc, jeśli ostatni posiłek nie jest po treningu to lepiej dawać białko+ tłuszcz + oczywiście warzywa, jak najbardziej. Możesz tam zjeść i zielone i nie zielone warzywa, nie ma co przesadzać :-) No chyba, że chcesz opchać się [...]

13-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2730 kcl Białko: 229 g Węglowodany: 221 g Tłuszcze: 102 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g Dania zgodnie z załączonym zrzutem z potreningu: zdjęcie ze śniadania 6,30 ( avocado + pierś) oraz 1 śniadania 11 ( w kontenerach) [...]

[...] - i uwazaj, mozna sobie przykra kontuzje bicepsa sprawic w ten sposob, naciagniecie lub naderwanie odczuwa sie pozniej dlugo i nieprzyjemnie 3. Ciag 140 - znajdz czas na kazdym treningu by troche powisiec na drazku - 140kg przy Twojej sile to jeszcze zdecydowanie nie jest ciezar na paski ;) Warto ten chwyt wzmacniac, bowiem przydaje sie [...]

Z bieganiem boso nie jest tak źle, oczywiście zależy gdzie się mieszka. U mnie w samym mieście i na drogach dojazdowych do lasów tragedia, można łatwo 'kichę złapać' na jakim szkle, drucie, gwoździu czy innym syfie. Ale już dalej w lesie nie jest tak źle - w ubiegłym roku raz na jakiś czas biegałem trochę na boso - po prostu po dotarciu do trasy [...]

[...] lepiej poleciec na cutsie i zobaczyc co i jak pozniej ewentualnie vena wrzuc , glutamina przed i po treningu plus na noc , bcaa po przebudzeniu a jak masz kase to daj proste 10 min przed kazdym posilkiem i nie ma****a ze fat nie poleci ale musisz sie weglami podladowac bo przy takiej intensywnosci po 2 tygodniach padniesz i tyle bedzie z redukcji

"Idz sie leczyc czlowieku, podalem ci te nawyki a ze do ceibie nic dociera bo zes ograniczony jak betonowy pień, to juz twoj problem... " Sam jestes tepy i ograniczony,twoje chore teorie po prostu biją po oczach,nie podałeś mi zadnych jego złych nawyków,absolutnie żadnych:-D no chyba że trenowane od dawna przez Noga Zapasy czy Boks to "zły [...]